光で起きる目覚まし時計を使ってみた！スマホの使いすぎで不眠症気味の人にオススメ！

 

毎日夜遅くまでスマホやパソコンの画面を見ていると、眠りが浅くなって不眠症気味になってしまうんですよね。

僕も仕事に趣味にスマホを見続けているので、最近眠れなくて困っていました。

そこで、ネットでいろいろ探していて見つけたのがこの「光目覚まし時計」です。

音で起きるのとは異次元の快適な目覚めを促す光目覚まし時計inti(インティ)

普通はスマホのアラームなど音で起きる目覚まし時計ですが、これは光だけです。

明るい光に照らされて起床します。

気持ちいいです。

太陽と同じくらいの明るさとのことなので、日陰に住んでいる人でも朝太陽の光と同じものを浴びられるということで、良いですね。

 

最初は「光」だけじゃ起きられないと思ったのですが、起きられます。

うるさくないので、快適な目覚めができるんです。

 

で、なぜ不眠症に効果があるのか？

 

それは、朝光を浴びて体内に光を取り込むことで「セロトニン」という物質が増加します。

そうすることで夜になったときに自然に眠くなるのです。

体内時計が整うんですね。

 

夜スマホの光を見るのもよくないですが、それ以上の光を朝に浴びておくことで、朝と夜のメリハリがついて体内時計をきちんと整えることができるのです。

 

まだ使って1週間くらいですが、朝気持ちよく起きられている気がします。

ちょっと値段が高い目覚まし時計ですが、試してみる価値はありますよ！